carbo b

Kretyna monohydrant 300g - 35zl Tauryna MC 150 - 24zl Carbo 2kg - 38zl Zma apteczne - 25zl Omega 3 - 26 zl RAZEM 148 zl a Tauryny zostanie na kolejny cykl kreatynowy

[...] 9:45 80g piersi 10g oliwy warzywa 1 kaps olimp gold omega3 12:45 tak samo 15:00 100g twarogu 20g orzechów włoskich warzywa 18:00 30g SP80 19-21 trening odrazu po - 30g carbo + 30g SP80 ~40 min po shake'u 50g płatki owsiane (b. lubie i dlatego ) /ryż brązowy 20g Sp80 owoc przed snem: 100g twarogu chudego bez warzyw,owoców i tranu/o3: [...]

5 g krety, do tego 50 g carbo i 3 kapsułki tauryny jak dodoasz do tego bialko wezmiesz mniej varbo to masz swietny stack PRZED treningiem

na przyrost tkanki tluszczowej super bedzie carbo i dextro oraz wszelkiego rodzaju gainery.

Ten izolat z scitec to odpuść i lepiej kup ten z olimpu. Co do gainera też bym odpuścił i to nie tylko tego tylko w ogóle. Białek w nim (nich) co kot napłakał a węgle bardzo łatwo dostarczyć z diety, O wiele lepszym rozwiązanie jest kupna Carbo, może być olimpu, biogenix, wtedy możesz sobie w fajnie przyswajalny sposób bo w postaci płynu [...]

dobra juz wszystko czaje , wiem na czym polega dieta dla mojej budowy ciala , teraz od nowego miesiaca mam zamiar kupic sobie omega-3 , carbo z olimpu i system protein 80 takze olimpu dla polepszenia wynikow . Mam do was pytanie , jak mam to stosowac , jakie dawki wiem ale nie wiem w jakich porach,prosze was o rade! chyba kolego nic nie czajisz!! [...]

gainer to whey mass gain , i vitalmax. ok to wywale carbo i tam samego gainera dam go tyle ile będzie mi brakowało w diecie B/T/W a reszta diety ?

[...] do tego pijam sporo wody.Po siłce którą ułozyłem tak że kazda partai jest na osobnym treningu z czego wychodzi że ćwiczę 5 razy w tyg na siłce i po każdej siłce biegam ok 45 minut biore troche carbo min dla uzupelnienia glikogenu.W sumie może macie racje kwestai psychiczna może lepiej sie czymś zając zeby nie myślec o tym ze jest sie glodnym

zależy ile masz wymagane b/t/w na kg/m.c. do uzupełnienia służy białko, gainer ew. carbo po treningu

szy_mek nie mieszaj...mial dobrze napisane... przed i po treningu - tak bierz ,a w NT rano na czczo , do kazdej porcji mozesz pomyslec jeszcze o dodaniu carbo

kreatyna ok tylko troche wiecej by ci sie przydalo jasieq89 skąd wiesz ile autor ma krety??? wracając do tematu: białeczko na uzupełnienie dobre kreatyna też glutamina raczej nie potrzebna dextro i carbo j/w pzdr. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-23 18:09:31

shock przed z bcaa GM wlasnie nie wiem czy rano czy po treningu po treningu daj bcaa +carbo po treningu w dni nt tylko rano GM

[...] 9x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ba,kreta,wpc,carbo,vitaminiki Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jedz co chcesz aby kcal się zgadzały i makro wmiare 4600 kcal (B: 206g, W: 596g, T: 157g) Wrażliwość na stymulanty: [...]

kolego słuchaj rad innych a takze mojej DIETA to podstawa !! lec do dzialu odzywianiem, poczytaj podwieszone tematy, uloz sobie jakąś pożądną dietkę i sam po kilku tyg.zobaczysz efekety...za jakis czas mozesz dorzucić carbo/bulka/ginera badz proteinki

po treningu carbo zamiast tej glukozy i nie w takiej ilości (więcej daj- 50g) + ten banan będzie ok. w potreningowym nie dawaj tej oliwy w ogóle. filet sobie na parze przygotuj lub na fetlonie usmaż bez tłuszczu. i daj tam ryż/kaszę, bez zadnych wafli już. jak Luki, więcej tłuszczy. i podaj ile w sumie jest b, t, ww i kcal oraz Twoje [...]

carbo 20 zł za kg. mniej więcej. olimpu, np. w sklepie sfd. chodziło mi o sumę kcal, b, t i ww w calej diecie. Luki dobrze mówi. Ty waszysz to jedzenie w ogóle?? bo 40g. płatków owsianych to z pół kubeczka jest (jeśli nawet)

poszperałaś w internecie i znalazłaś, że trzeba na początek zamówić białko pełnowartościowe i carbo żeby przytyć ? dziwne te internety 8-) Na początku musisz zabrać się za swoja dietę - 2 kanapki to nie jest posiłek. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wstaw swoją dietę do oceny. Nikt Ci tego nie zrobi za Ciebie, dietę najlepiej też żebyś [...]

Anar, przeczytałem już kiedyś Twój post i HST mnie jak najbardziej interesuje Pozwoliłem sobie skorzystać z Twojego przykładu, zamieniłem tylko linki(nie mam ich) na inne ćwiczenia, poniżej wklejam plan. Zostaje jeszcze uginanie nóg leżąc - na co to zamienić bo też nie mam jak tego wykonać ?? - Klatka 01.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce [...]

TCM + bcaa + witaminy + carbo/izotonic + dieta Jak masz kase, to dorzuć białko i ew ZMA/MZB

[...] - wywal 368 8 2 78 200g Serek wiejski- 162 22 6 5 20g Olej rzepakowy - daj oliwe z oliwek 177 0 20 0 Razem: 707 30 28 83 warzywa RAZEM: Kcal: 3193 Białko: 147 g 2,13g/kg Tłuszcz: 100 g 1,44g/kg Węglowodany: 412 g 5,97g/kg zmniejsz wegle do ok 4g po trenie odpuśc carbo i daj WPC lub gainera lub oba połącz Zapotrzebowanie: 2900kcal